1000 hopp på studsmatta och 2:1 press med 20 kg
Idag gjorde jag 1000 hopp på studsmattan i en obruten sekvens. Jag mätte inte tiden. Jag räknade i stället antalet studsar. Efter 600 hopp var jag över mitt bästa resultat vad gäller en obruten sekvens. Sedan avslutade jag med ett personbästa vad gäller antalet hopp i en obruten sekvens.
Sedan gjorde jag 3 set om 3 repetitioner med vardera arm av press med 20 kg hantel, där båda armarna behövdes för att få upp vikten och där jag gjorde excentrisk överbelastning på nedvägen genom att sänka vikten kontrollerat med en arm. Detta framstår som en mycket bra övning, men ännu klarar jag inte av att sänka de sista repetitionerna kontrollerat med vänsterarmen.