100 och 200 meter i Stonehill games och studsmatta
Idag deltog jag genom efteranmälan och nästan lite överraskande för mig själv i Stonehill games i Stenkullen. Det blev inga bra tider, trots att det var uppehåll under loppen under en annars regnig dag. På 100 meter blev det 15,01 sekunder och på 200 meter 30,40 sekunder. Tiderna var alltså 62 hundradels sekund respektive 1,01 sekunder över mina personbästan i M55.
http://www.trackandfield.se/resultat/2019/190901.htm
En viktig lärdom av denna tävling är förmodligen att jag aldrig skall tävla utan att ha haft två hela vilodagar utan fysisk aktivitet innan en tävling. Jag tävlade i onsdags, tränade i torsdags och fredags och arbetade i trädgården på lördagen. Även om inga utav dessa aktiviteter var mycket jobbiga, så är det bättre för mig att musklerna får vila innan en tävling.
I kväll gjorde jag sedan 300 hopp på studsmattan, där jag gjorde tuck jumps med höga knäuppdrag i vart tredje hopp. Det var ett bättre upplägg, tycker jag, än att hoppa 100 tuck jumps i rad. Landningarna blev bättre och knäuppdragen blev mer kontrollerade.
Nu får det vara nog med utomhustävlande för i år! Nu inleder jag en uppbyggnadsperiod inför inomhussäsongen med sikte på att gå under 9 sekunder på 60 meter och 29 sekunder på 200 meter. Sedan skall jag också göra några träningar på femkampsgrenarna spjut, diskus, längd och 1500 meter.