Lukas 13:30

I går kväll inledde jag 1500 metersträning på löpband. Det gick inget vidare. Jag skruvade upp farten successivt till 14 km/h. Det skulle motsvara en sluttid på 1500 meter på 6 minuter 30 sekunder. Men det var tufft. Jag orkade inte springa i det tempot i mer än en dryg minut. Det var ju illavarslande, eftersom jag nästan sprang i det tempot på VSM i femkamp (6 minuter 41 sekunder, vilket motsvarar cirka 13,5 km/h). Förmodligen är det bättre att starta från tex 12 km/h (7 minuter 30 sekunder på 1500 meter) och sedan successivt skruva upp farten därifrån. Vid 15 km/h har man den fart som krävs för 6 minuter på 1500 meter. Fortsättning följer…

Detta inlägg postades torsdag, september 5th, 2019 kl. 7:59 och är arkiverad under Okategoriserat. Du kan följa kommentarerna i detta inlägg via RSS 2.0 feed. Du kan lämna en kommentar, or trackback från din egen sida.