2:1 hantelpress med 17 kg för vänsterarmen
Nu var jag naturligtvis tvungen att testa 3 repetitioner av 2:1 hantelpress med 17 kg för vänsterarmen. Det fungerade som väntat bättre än med 20 kg. Man känner direkt att det gav mer träning för vänsterarmen, eftersom det inte ger mycket att bara ”tappa” ned hanteln. Nu kan jag ligga stilla på denna belastning ett tag och kanske öka antalet repetitioner i varje set. Denna träning kommer att ge resultat med tiden.