Upphopp från knästående
I kväll gjorde jag sex upphopp från knästående. Alla såg OK ut. Nu förstår jag att det såg bara sådär ut tidigare, när jag gjorde upphopp från knästående med medicinboll. Med medicinbollen kan jag inte svinga armarna bakom kroppen. Jag behöver uppenbarligen det för att koordinera rörelsen och få höften att verkligen skjuta framåt.
Det femte hoppet är förmodligen mitt bästa någonsin! Där lyfter båda fötterna från golvet i cirka 0,15 sekunder, och jag ser ut att komma cirka 8 cm som högst över golvet. Det skulle vara intressant att testa upphopp från knästående på någonting som var något högre än golvet. Jag behöver i så fall hoppa upp på mjuka mattor, eftersom jag är långt ifrån att vara säker på mina hopp. I en del av hoppen lyckas jag bara sånär rotera fram fötterna och landa på fötternas undersida.
Här är en film som visar dagens hopp: