Bältknäböj, isometrisk spärr
Idag provade jag Belt Squat Overcoming Isometric utan någon vikt. Jag försökte efterlikna detta:
https://www.youtube.com/watch?time_continue=60&v=PDRJ-iEPs3A&feature=emb_logo
Det gick ganska bra. Jag blev inte lika rak i ryggen som jag borde. Det kan förbättras. Lårens vinkel var cirka 30 grader över horisontella. Jag gjorde tre set om tre repetitioner med cirka 5 sekunder i varje repetition. Mellan seten sprang jag 30 sekunder på löpband i 15 km/h.