Spjut och FUMB-kast
Idag kastade jag ett 700 g tungt spjut inomhus. Jag försökte använda den teknik jag hade lärt mig av Kari. Tyvärr gick inte spjutet imponerande långt. Som längst kan det ha landat på 16 meter. Men det ligger väl också i linje med att 600 g spjutet gick kanske 20 meter förra veckan.
Sedan gjorde jag 12 Forward Underhand Medicine Ball-kast. Det längsta blev 9,3 meter. Således blev det åter ett nytt personbästa med ytterligare 1 dm! Det var flera kast runt och strax över 9 meter. Om jag fortsätter så här, så kan det bli både 10 meter och kanske tom senare 11 meter. Detta är inte långt i ett jämförande perspektiv med dem som kan kasta riktigt långt (15-20 meter), men som i all sport måste man utgå från sin egen tidigare uppmätta förmåga. Man måste hela tiden försöka förbättra sina personbästan. Då kan det också bli personbästan på tex 60 meter!
I går hoppade jag också 5 minuter på minitrampolin.