Enbens rumänska marklyft, 51 kg
Idag gjorde jag 3 set om 5 repetitioner med respektive ben av enbens rumänska marklyft med belastningen 51 kg. Träningsvärken efter denna övning skiljer sig något från enbens rumpsparkar. Det blir mer träningsvärk i rumpan och i lårens framsidor, men också i lårens baksidor. Enbens rumpsparkar fokuserar mer på lårens baksidor. Sedan gäller det också, förstås, att man blir snabbare av dessa träningar. Framtiden får utvisa hur det går!
Nu gick jag ändå upp på 51 kg, mest för att få en känsla av utveckling i denna övning. Men nu kan jag ligga kvar på denna belastning ett tag. Jag hade tejpat vänster axel för att skydda min luxation, och det blev faktiskt bra, när jag tejpade innan träningen och tog bort tejpen efter träningen. Då blev det nästan ingen hudirritation, där tejpen hade suttit. Det var bra. Om jag har den på i flera timmar, då blir huden irriterad, oavsett om man använder den mest hudvänliga tejp som finns.