Hängande sprint
Idag körde jag återigen hängande sprint. I träningskläder, men utan skor, hängde jag i en pullupsstång och sprintlöpte i fria luften. På 9 sekunder genomförde jag då 42 steg, dvs en stegfrekvens på 4,7 steg/sekund, vilket är långt över den genetiskt styrda och nästan i sten huggna stegfrekvens på 3,9 steg/sekund, vilken jag i stort sett alltid har i de sextiometerslopp, där jag mha film har kunnat räkna stegen.
Jag planerar nu att köra denna träning tre gånger till innan jag gör ett försök och springer 60 meter för att se om stegfrekvensen har påverkats.