Hängande sprint
I kväll gjorde jag hängande sprint igen. Nu gjorde jag 3 set om cirka 10 sekunder. Det första setet filmade jag. Då tog jag under 9 sekunder 43 steg, vilket motsvarar 4,8 steg/sekund.
På Internet kallar de denna övning för Hanging bicycle. Här är ett exempel på hanging bicycle, där övningen inte görs lika snabbt som jag gör den:
https://www.youtube.com/watch?v=ZeDYSwTR7nw
Hon tar 21 steg på nio sekunder, dvs ungefär halva min frekvens.
Nu funderar jag på att vila från friidrottsträning i två dagar och sedan genomföra ett antal sextiometerslopp för att se om min stegfrekvens har påverkats överhuvudtaget.