Studsmatta och hängande sprint
I går hoppade jag 200 hopp på studsmatta, av vilka vartannat var med höga knäuppdragningar.
Idag gjorde jag tre set om cirka tio sekunder av hängande sprint. Jag filmade det första setet, och där tog jag 45 steg på 9 sekunder, dvs 5 steg/sekund. Det känns lite grand som en nivå som jag har etablerat nu. Det skulle vara roligt att kunna öka något från den nivån också och se om det blir någon överföring till sprintlöpningen. Men jag fortsätter med denna träning lördag-måndag-onsdag-fredag för att sedan testa sprintlöpning igen söndagen därefter. Det gäller att vara uthållig. Här någonstans verkar det finnas en potential för mig att förbättra mina sprinttider, och om det gör det, så vill jag utforska detta spåret så grundligt som möjligt. ”Beviset” skulle kunna vara ett sprintlopp under sommaren, tex 100 meter eller 200 meter, där jag kan slå mitt personbästa, dvs 14,39 sekunder på 100 meter eller 29,39 sekunder på 200 meter. Jag går sedan gärna under 9 sekunder på 60 meter inomhus till hösten.