Rotationskast med 3 kg medicinboll
Idag kastade jag 12 rotationskast med 3 kg medicinboll. Till en början gick det inte så bra. Först i sjätte kastet kom jag över 7 meter. Sedan gjorde jag två kast på 7,50 meter. I det tolfte och sista kastet blev det ett nytt personbästa på 7,70 meter. Jag har fortfarande vissa betänkligheter vad gäller tekniken. Det verkar som att jag suboptimerar lite grand genom kasta flackt för att komma så långt som möjligt. Men när jag kastar med lite större utkastvinkel, så blir kasten kortare. Det är bra att kasta i den här träningslokalen, dock, eftersom det är innebandy/handbollsgolv, där det blir tydliga avtryck av bollen. Då kan man se resultatet tydligt, även om jag också för säkerhets skull filmade.