Friidrottsträning
I går genomförde jag en friidrottsträning för veteraner utomhus i klubben. Den var jobbig. Vi gjorde startövningar från block. Det behöver ju jag bli bättre på. Sedan avslutade vi med en fosfatövning. Det handlar om att tömma ATP-energiförråd i kroppen och återhämta sig. Vi sprintlöpte i nära full fart längs diagonalerna på fotbollsplanen (dryga 100 meter), sedan långsam gång längs kortlinjen och sedan sprint längs diagonalen osv. Så sprintade vi totalt sex diagonaler. Den urlakningen av kroppen tog musten ur mig, och jag är trött även idag. I morse mätte jag 18,4% kroppsfett.