Upphopp från knästående med medicinbollskast och sprintstart
Idag gjorde jag åtta upphopp från knästående med kast av 3 kg medicinboll och sammanhängande sprintstart. Från början hade jag tänkt att försöka få iväg bollen innan upphoppet, men det visade sig för svårt för mig. Jag måste fokusera alla kraft på att först landa på fötterna och sedan få iväg bollen. Men det kanske kan gå att lära sig på sikt.
I början såg det taffligt ut. Jag gjorde innemellan två upphopp från knästående för att komma igång med tekniken. Då gick det successivt bättre även med medicinboll, och till slut, i sjunde kastet, lyckades jag tangera mitt gamla personbästa med 6,5 meter.
Men det var tufft! Jag har sviter i hela kroppen nu efteråt.