Upphopp från knästående, minitrampolin och hängande sprint
Idag gjorde jag åtta upphopp från knästående. Först provade jag längdhopp från knästående barfota från en linje i själva sandgropen. Det gick inte bra. Förmodligen försvann för mycket av energin ned i sanden i stället för att bidra till att få mig att lyfta och ha tid att landa på fötterna. Jag vred i stort sett bara runt fötterna i sanden och stod på fötterna med ett minusresultat i själva längdhoppet!
Jag gjorde därför två avslutande upphopp från knästående på en tjock gymmatta med långa träningsoverallsbyxor och strumpor. Där kunde man se, som tidigare, att jag kan hålla mig ”i luften” i fem bildramar, dvs cirka 0,17 sekunder. Men jag håller mig inte högt över mattan! Jag är helt enkelt jävligt ospänstig! I stort sett all träning jag genomför har ju syftet att göra mig hoppigare, studsigare och spänstigare. Men jag kämpar ju också mot mina egna gener, som inte bidrar till detta.
Vi får se framöver vilken träning det blir. Jag har velat en del under den senaste tiden och velat introducera stående längdhopp, upphopp från knästående, med och utan medicinboll, med och utan kast. Jag vet helt enkelt inte riktigt vad som är bäst.
Jag avslutade hursomhelst idag med 5 minuter på minitrampolin och 10 sekunder med hängande sprint. Det är i alla fall två moment som jag tror på. Jag får klura ännu mer på hur jag skall gå vidare med de andra övningarna.