Kettlebell goblet squat med armböj
Idag gjorde jag sex gånger tre kettlebell bägarsquat med armböj med 16 kg kettlebell och tre armböj per bägarsquat i det djupaste läget.
Sedan gjorde jag 200 hopp på studsmatta med höga knäuppdragningar i vart fjärde hopp och tio sekunder hängande sprint. Nu kommer jag att köra olika träningar, framförallt inriktade på hopp och explosivitet fram till och med onsdag, och sedan kommer tävlingar på lördag, söndag och nästa onsdag.