Tvåhands landmine hängvändningar, 38 kg
Idag gjorde jag tre set om tre repetitioner av tvåhands landmine hängvändningar med belastningen 38 kg. Det gick bra. Nu ändrade jag plötsligt mina planer. Nu tänker jag gå i två steg till 40 kg via 39 kg på måndag och 40 kg på onsdag. Sedan skall jag ta en lugn helg och testa igenom längdhopp och sprint. Sedan får jag lägga upp en strategi för fortsatt träning veckan därefter.
Tyvärr kunde man känna att landmine Bulgarian split squat hade tagit lite illa på vänster knä. Detta är någonting som jag tidigare har erfarit. När man gör knäböj med ett ben, så läggs det stora krafter på knäna. Det kan jag inte utsätta mig för. Om det skulle visa sig senare att min maxstyrka sätter stopp för vidare utveckling av hängvändningarna, så går den ju att träna upp mha tex hexbar marklyft. Då får man väl göra en paus i hängvändningarna för att skaffa sig mer styrka, om det skulle bli nödvändigt.