Tvåhands landmine hängvändningar, 41,5 kg, och landmine knäböj, 52,5 kg
Idag gjorde jag ett set om tre repetitioner av tvåhands landmine hängvändningar med belastningen 41,5 kg och därefter två set om tre repetitioner av landmine knäböj med belastningen 52,5 kg. Det var tungt också idag, och det var faktiskt knäböjen som kändes jobbigast. Nu ser jag fram emot 41,75 kg på måndag och 42 kg på onsdag och sedan längdhopp och sprint till helgen.
Tidigare under dagen gjorde jag några set om tre repetitioner av kettlebell bägarknäböj med belastningen 20 kg, där jag hade ömsom det ena, ömsom det andra benet bara som stöd med tån i golvet på samma nivå som stödjefotens häl. Det är ju ett utstuderat sätt att träna gluteus maximus, och det gav också träningsvärk i denna muskel. Kanske är denna träning bättre än enbens knäböj från stol med kettlebell. Vi får se.