Tvåhands landmine hängvändningar, 47,5 kg
Idag gjorde jag två set om tre repetitioner av tvåhands landmine hängvändningar med belastningen 37,5 kg. Därefter gjorde jag en repetition med belastningen 47,5 kg. När jag började med hängvändningarna nu under hösten, så hade jag tidigare provat skivstång, sandbag, hantlar och kettlebells. Den högsta belastningen jag någonsin hade nått var 37 kg. Jag började mina landmine hängvändningar på 25 kg och tänkte att 40 kg kommer jag att klara. Om jag gör det, så skall jag kunna kämpa mig över 50 kg. Lite i smyg satte jag upp visionen 70 kg, dvs min egen kroppsvikt. Nu har jag nått halvvägs till min egen kroppsvikt! Jag har lyft de lättaste 22,5 kg från 25 kg. Nu är det bara de allra tuffaste 22,5 kg kvar. Jag kommer att vara nöjd med att uppnå 50 kg. Allt däröver får anses som bonus. Jag är inte varken stark eller explosiv naturligt. Alla framgångar i landmine hängvändningar kan bara komma genom hårt arbete.
Det skulle vara en mycket stark motivation för mig att få se resultat i sprint, längdhopp, stående längdhop eller tom kulstötning, som skulle visa att jag nu faktiskt är starkare och mer explosiv.