Tvåhands landmine hängvändningar, 51 kg
Idag gjorde jag två set om tre repetitioner av tvåhands landmine hängvändningar med belastningen 40 kg. Sedan gjorde jag en repetition av tvåhands landmine hängvändningar med belastningen 51 kg.
Det var tungt idag! Jag missade 51 kg i första försöket och klarade det knappt i andra försöket. Det är förvisso det tyngsta som jag någonsin har gjort i hängvändningar, men det kändes i stora delar av kroppen som någonting på gränsen till vad jag kan klara av. Jag kom inte riktigt upp med stången med hjälp av benen, trots att det kändes ganska bra. Det gjorde att jag hade små marginaler, då jag arbetade med armarna för att fånga stången. Jag kände också av hälsenor och fotleder, när jag inledde varje lyft.
Björngång i går gjorde mig inte starkare för att klara av hängvändningarna. Sanningen är nog att jag borde ta en paus och se om jag har utvecklat min sprint och mina hopp på något sätt med denna träning. Men det går inte att träna inomhus nu under pandemin, och utomhus är det nu svinkyla med nordvindar. En idé som jag har, är att ensam på gymmet testa upphopp från knästående till helgen för att se om jag kan komma upp och förhoppningsvis i så fall ha fått större upphoppsmarginaler. Det skulle i så fall kunna tyda på att jag har blivit något mer explosiv efter träningarna med hängvändningar.