Mer analys av hängvändningarna
Upp till 42 kg belastning för tvåhands landmine hängvändningar kunde jag göra övningen atletiskt och fånga stången i det övre läget utan problem. Sedan har det varit stumt och jag har många gånger fått ta om försöken för att hjälpligt klara belastningarna upp till 51,5 kg. De enda undantagen var för 49 kg och 50 kg, då jag åkte skidor under ett antal dagar. Kanske fick jag där en något slags adaption för tricepsmusklerna eller hela kroppen eller så var det bara en tillfällighet.
Däremot är det nog inte en tillfällighet att 42 kg belastning motsvarar 9,1 sekunder på 60 meter och 3,9 meter i längdhopp, vilka är mina personbästan på tävling som veteran. Det kan mycket väl vara så, med tanke på att de andras resultat som ligger till grund för korrelationen är gjorda med frivändningar eller hängvändningar med skivstång (dvs inte landmine), att min nivå (om jag får till tekniken) för hängvändningar med skivstång ligger på 42 kg. De extra tio kg som jag har klarat av mha landmine har sällan varit atletiska. Jag skulle förmodligen inte klara av dem med skivstång, och de kanske inte kan överföras till friidrottsgrenarna.
Därför känns det för mig just nu som att jag borde lägga allt krut på att lyckas genomföra hängvändningarna atletiskt och fånga stången ordentligt med de ”nya” belastningarna över 42 kg. Det kanske går att göra detta på 50 kg gång efter gång, eftersom jag ju nu har överskridit den belastningen med 1,5 kg, om än stumt och med en krattig infångning av stången. Jag funderar på att lägga mina grundövningar på 42 kg, vilket jag borde kunna uppnå mha stången plus två 15 kg viktskivor.
Det skulle också vara intressant att prova på hängvändningar med stång för att se hur jag ligger till där. Jag har tidigare klarat 37 kg, och kanske skulle jag nu då kunna klara några kg ytterligare. Jag ser inte detta som ett misslyckande vad gäller hängvändningarna, utan snarare en väntad reaktion på att jag nu har passerat gränsen för min ”naturliga” styrka, snabbhet och explosivitet. Om dessa någonsin skall kunna utvecklas, så måste jag verkligen göra de högre belastningarna atletiska och göra dem till mina, dvs någonting som jag kan klara av nu, om ett år, om fem år osv, gärna klockan tre på natten, som man ibland brukar säga. Det vore inte meningsfullt att bara mala på med 0,5 kg ökningar. Det är inte vägen framåt. Vägen framåt är att behärska de högre belastningarna över 42 kg och utföra hängvändningarna atletiskt.