Promenad och diverse överkroppsövningar
I går tog jag en promenad på 40 minuter. Under dagen gjorde jag sedan diverse överkroppsövningar, såsom enhands kettlebell hängvändningar med bottoms up med belastningen 8 kg, power twist med 20 kg respektive 50 kg, kettlebell korskroppsarmböj med belastningarna 4 kg och 8 kg och pullups med neutralt grepp. Gubbvaden känns nu bara när jag trycker på muskeln. Men jag skall ta det lugnt med träning av underkroppen under minst en vecka. Jag kör med kompressionsstrumpor.