Minitrampolin innan frukost
De två senaste dagarna har jag hoppat på minitrampolin innan frukost, i går i 15 minuter och 20 minuter idag. Idag uppmätte jag 17,3% kroppsfett innan frukost, vilket förmodligen är det lägsta värdet som jag har uppmätt någonsin innan frukost. Kroppen omvandlar ju kolhydrater till fett under natten, och sedan minskar fettprocenten under dagen. Traditionellt har jag legat på 20% på morgonen och ned mot 17% på kvällen. Målsättningen är att nå 15% kroppsfett innan frukost. Det skulle ge cirka 3,5 kg mindre fett i sprintloppen, vilket ju känns som en onödig börda att bära (och vilken de flesta andra veteraner inte bär).
Jag har också gått mer än 10000 steg under de tre senaste dagarna. Dessutom har jag nu kopplat en 2 liters petflaska till mina pahlavandle-handtag, vilket ger 2,5 kg Indian club. Det tar ett tag att tömma ännu en flaska… Jag skall också testa att fylla en 2 liters flaska med sand/grus för att ytterligare öka vikten.