Tvåhands landmine hängvändningar, 52,5 kg
På morgonen gjorde jag 20 minuter minitrampolin.
Idag gjorde jag två set om två repetitioner av tvåhands landmine hängvändningar med belastningen 42,5 kg. Sedan gjorde jag en repetition med ytterligare 10 kg, och det gick faktiskt helt galant! Idag är det faktiskt exakt tre månader sedan jag klarade 42,5 kg för första gången. Det har ju gått kärvt här på andra sidan 50 kg, men kanske, kanske kan jag nå även 55 kg. Men först skall jag noggrant utföra min träning på 52,5 kg. Jag funderar också på att öka belastningen för volymträningen till 45 kg.
Min träning med pahlavandle clubbell på 3,7 kg har också varit nyttig. Den har givit ytterligare styrka. De flesta övningarna som jag gör med detta redskap är ju ett slags hängvändningar, och det tränar både överkropp, magmuskler och ben.