Minitrampolin innan frukost, promenad och tvåhands landmine hängvändningar
I morse hoppade jag 20 minuter på minitrampolin innan frukost och mätte upp 16,6% kroppsfett efter det.
Sedan gick jag en längre promenad och tog fler än 11 000 steg idag.
På kvällen gjorde jag två set om två repetitioner av tvåhands landmine hängvändningar med belastningen 45 kg. Sedan avslutade jag med en repetition med belastningen 54 kg. Det kändes bra. Jag tror att tåhävningarna i benpressmaskinen är bra både för längdhoppet och hängvändningarna. Gubbvaden var naturligtvis i sig inte bra, men jag tror att den hjälpte mig att upptäcka att vadmusklerna har varit en svaghet.