Minitrampolin innan frukost, tåhävningar i benpressmaskin och liggande medicinbollskast
Innan frukost hoppade jag 20 minuter på minitrampolin och jag mätte efteråt en kroppsfettprocent på 16,4%.
Sedan gjorde jag tre set om tio repetitioner av tåhävningar i benpressmaskin med belastningen 230 pound (103,5 kg). Jag spelade in en liten film som visar denna träning:
Jag avslutade med tre set om 20 repetitioner av liggande medicinbollskast med en 8 kg mjuk medicinboll.