Längdhopp, 4 meter, minitrampolin innan frukost, promenad och clubbells
I går kväll hoppade jag nio längdhopp. Jag inledde som vanligt med 3,40 och 3,70 meter i de två första hoppen. Efter det låg alla hopp på 3,80 eller 3,90 meter, förutom det nionde som mätte 4 meter, dock kanske med ett minimalt övertramp. Man kan ju hursomhelst konstatera att jag nu har nått en ny nivå med flera hopp över 3,80 meter varje gång, även om jag i går också hade ett visst hopp om tex 4,10 meter, men det får vi vänta på ännu en stund.
Idag gjorde jag 20 minuter minitrampolin innan frukost.
Jag tog sedan en rejäl promenad idag.
Jag gjorde också 8 repetitioner av swing and cleans samt side swing and cleans åt respektive håll med 8 kg clubbells. Jag avslutade med 8 repetitioner av swing and cleans med 12,5 kg hantel med vikterna på ena sidan i en hemmagjord clubbell och fyra repetitioner av swing and cleans med 15 kg i samma hemmagjorda clubbell med ytterligare en 2,5 kg-vikt.