Minitrampolin innan frukost och clubbells
Idag gjorde jag 20 minuter minitrampolin innan frukost.
Jag gjorde också 8 repetitioner av gamma cast med 8 kg clubbell, 8 repetitioner av swing and clean med 15 kg hemmagjord clubbell och 8 repetitioner åt vardera hållet av side swing and clean med 8 kg clubbell.
Tidigare har jag inte riktigt fattat vitsen med gamma cast, men efter att ha genomfört övningen några gånger tog jag upp en 6 kg inomhuskula. Tidigare har jag uppfattat denna som störande tung, men nu kändes den betydligt lättare. Jag kör vidare med gamma cast! Kanske kan jag göra någonting åt mitt störande personbästa med 6 kg kula, 7,12 meter…?