Koncentrationscurl med clubbell
Idag gjorde jag 8 repetitioner av koncentrationscurl med 10 kg clubbell med höger respektive vänster arm och olika orientering till höger respektive vänster med de tyngsta delen av clubbell. En 10 kg clubbell består av en 8 kg clubbell med två 1 kg handledsvikter fästa vid den. Det svåra här är alltså att clubbell vill rotera åt endera hållet pga obalansen i greppet. Därför blir det tuffare att genomföra armböj med motsvarande belastning.