Minitrampolin innan frukost, stående längdhopp och clubbells
Innan frukost hoppade jag 20 minuter på minitrampolin.
På kvällen hoppade jag sedan åtta stående längdhopp, där 1,85 meter blev det längsta och övriga blev 1,80 meter.
Sedan gjorde jag 8 repetitioner av gamma cast åt båda hållen med 4 kg clubbell. 2 set om 8 repetitioner av swing and clean med 16 kg clubbell, 8 repetitioner av side swing and clean åt båda hållen med 8 kg clubbell och 4 repetitioner med vardera arm och respektive oritenteringar av clubbell biceps curls.