Promenad
Idag har jag nöjt mig med en promenad efter gårdagens stenhårda träning med 20 repetitioner av 16 kg swing and clean clubbells och 8 kg biceps curl clubbells med två orienteringar. Jag kan lugnt säga att har haft ganska rejäl träningsvärk idag, särskilt i biceps, där jag tidigare har haft mycket svårt att känna av träning. Jag har mer haft träningsvärk i biceps muskelfästen, men idag har den de facto varit i själva bicepsmusklerna. Jag har också känt av rumpmuskler och lårmuskler, men biceps har känts av mest, vilket aldrig har hänt förut, nu cirka 30 timmar efter träningen.