Promenad och 400 meter
Idag har jag gått över 6000 steg.
Sedan har jag också sprungit 400 meter, men det var ett misstag, om man främst är intresserad av goda tider och förhållanden. Det blåste kraftigt idag med 7 m/s motvind och 11 m/s i byarna på bortre långsidan. Jag tänkte att det skulle gå att ta sig igenom det, och det gjorde det väl hyfsat med cirka 35 sekunder på 200 meter, men det medförde tyvärr att mjölksyran slog till med full kraft ännu tidigare än i lördags, så då blev tiden ännu sämre, fasansfulla 87 sekunder (!). Därför måste jag ha svaga vindar och relativ värme för att genomföra dessa träningar!
Men man kan förstås också vända på det och säga att jag fick en genomkörare med nästan 200 meter med kraftigt mjölksyrepåslag. Jag fantiserade om att jag tog ut stegen och utförde armrörelserna bra på upploppet, men det såg på filmen ut som en mycket gammal, trött och sliten löpare som kom där…
Men jag har bestämt mig för att träna ofta och mycket på 400 meter, och då måste jag ju tillåta mig åtminstone två träningar i veckan. Med regnprognos de kommande två dagarna blev det trots allt mitt val att springa idag. Låt oss låtsas som att tiden och upplevelsen under sommaren åtminstone inte kan bli sämre än idag…