Clubbells
I går gjorde jag 15 repetitioner av clubbell swing and clean med 16 kg clubbell. Det var otroligt jobbigt! Sedan gjorde jag 20 repetitioner av biceps curl med 16 kg clubbell och tyngre delen i högerhanden. Men med den tyngre delen i vänsterhanden lyckades jag inte göra en enda repetition, så jag fick minska till min 8 + 2 kg clubbell. Sedan avslutade jag med 20 repetitioner av liggande golvpress med 11 kg hantlar.