400 meter
Idag var det fina förutsättningar för 400 meter. Det blåste från söder, men det blev inga med- eller motvindar av det på raksträckorna. Temperaturen var hög, cirka 22 grader, men samtidigt gassade inte solen, utan den doldes av molntäcket. Jag hade på förhand bestämt mig för att kliva på i starten och sedan försöka få igång ”hjulet” och sprinta med jämn frekvens. Detta fungerade bra fram tills cirka 300 meter. Då mötte jag återigen ett starkt laktatpåslag och tiden landade ännu en gång på 79 sekunder.
Nu vet jag inte hur jag skall kunna förbättra detta. Jag har nu sprungit tre gånger med tiderna 79, 87 och 79 sekunder. Den andra gången var vansinnig med stark motvind på bortre långsidan. Men oavsett vad som händer under inledningen av loppen, så tycks fortfarande allting förstöras under de sista dryga 100 meter. Det kändes faktiskt bättre idag, och även nu efter loppet är benen i god form utan alltför mycket träningsvärk. Men det återstår att förstå hur jag skall kunna sänka min tid till under 70 sekunder, vilket absolut är ett krav för att kunna starta på 400 meter i VSM i augusti. Jag skall fortsätta att försöka förbättra min löpkondition på 3,2 km.