Minitrampolin innan frukost, clubbells och medicinboll
I går och idag har jag gjort 20 minuter på minitrampolin innan frukost.
I går gjorde jag 20 repetitioner av 16 kg clubbells swing and clean. Jag gjorde också 8 repetitioner av 8 kg clubbells gamma cast och 20 repetitioner med respektive orientering av clubbells curl och 10 repetitioner med respektive hand av 10 kg kettlebell curl med kettelbell i handflatan.
Idag har jag gjort 6 set om 20 repetitioner av liggande uppkast med 12 kg mjuk medicinboll.