Nytt personbästa i kulstötning = 7,25 meter
Idag tävlade jag i Friidrottskorpen. Den första grenen var 100 meter. Det blev 14,73 sekunder med manuell tidtagning, och därmed i samma härad som i lördags. Längdhoppet blev något sämre än i söndags med 3,58 meter som längst.
Kulstötningen blev en märklig tävling. I den första stöten fick jag till 6,23 meter. Det följdes av 6,38 meter och 6,32 meter. Då hann man tänka att detta nog inte skulle bli någonting speciellt. Men i den fjärde stöten slog jag till med 7,25 meter, och nytt personbästa med 13 cm! Jag försökte få upp stöten, jämfört med de första tre stötarna, och det betalade sig direkt. Sedan avslutade jag med 6,63 meter respektive 6,13 meter.
https://www.facebook.com/Friidrottskorpen-959574594077447/
Jag har haft en märklig utveckling i kulstötning. Under 2018 höjde jag mitt personbästa från 5,67 meter via flera resultat mellan 6 och 7 meter till 7,12 meter i slutet av juli. Den enda träning som jag gjorde då var armhävningar med handklapp och bröstpresskast. Sedan gjorde jag några ”seriösa” satsningar på bänkpress och kulstötning med en successivt tyngre kula, men det gav inte någon ökning på tävling förrän idag. Dagens tävling har ju föregåtts av liggande medicinbollskast med mjuk och tung medicinboll, och kanske är det den explosiva träningen som faktiskt har givit resultat? Efter liggande medicinbollskast med 12 kg mjuk medicinboll var det ju tydligt att jag fick muskeltillväxt för första gången på många år i överarmarna. Kanske har jag hittat någonting här?