Lukas 13:30

I går gjorde jag fyra set om 30 + 15 * 3 repetitioner av markpress med en 7 kg EZ-bar och två 5 kg-vikter morgon och eftermiddag (två gånger under dagen) med ocklusion. Det blir 17/55 = 30,9% av 1RM i markpress (åtminstone det jag hade för några år sedan i bänkpress).

Nu på morgonen gjorde jag fyra set om 30 + 15 * 3 repetitioner av markpress med en 7 kg EZ-bar och två 5 kg-vikter med ocklusion.

Detta inlägg postades söndag, juni 27th, 2021 kl. 9:12 och är arkiverad under Okategoriserat. Du kan följa kommentarerna i detta inlägg via RSS 2.0 feed. Du kan lämna en kommentar, or trackback från din egen sida.