Återigen nytt personbästa i bänkpress
Idag kunde jag skörda ännu en ökning av mitt personbästa i bänkpress, när jag lyfte 57 kg. 58 kg, däremot, gick inte alls.
Jag spelade in en film med dessa två försök: https://youtu.be/H9l6OSQ69BE
Nu börjar det mödosamma arbetet med att bygga för ytterligare ökningar. Idag avslutade jag med att göra två set om tre repetitioner av excentrisk bänkpress med belastningen 61 kg. Det gick bra att göra dessa med kontroll. Den övningen visade, om ingenting annat, att jag faktiskt har blivit starkare. Jag tänkte bänkpressa också på torsdag och lördag. Sedan får det bli ett uppehåll inför korptävlingen i friidrott på onsdag 11 augusti. Inför den skall jag också göra några liggande uppkast med 12 kg mjuk medicinboll och lite kulstötning till helgen.