Bänkpress
I går gjorde jag tre set om tre repetitioner av excentrisk bänkpress med belastningen 63 kg. Det var första gången som jag använde denna höga belastning. Det gick bra. Några gånger föll stången ”igenom” den sista decimetern, men oftast lyckades jag sänka den kontrollerat ned till stödstängerna. På söndag tänkte jag prova att göra 58 kg i normal bänkpress.