Nytt personbästa i bänkpress
I går skred jag till verket, gick 6 minuter på löpband i 6 km/h (som vanligt), byggde bänkpressplatsen och lyfte 40 kg (som vanligt). Sedan lade jag på 58 kg, och det tog jag enkelt. Sedan tänkte jag att jag provar också med 59 kg, men det gick inte alls, trots att jag provade två gånger.
Därefter gjorde jag excentrisk bänkpress med belastningen 64 kg i två set om tre repetitioner. Det gick bra. Jag kommer nog att behöva göra denna excentriska träning med 64 kg ordentligt för att sedan klara 59 kg. Det rullar inte direkt på med höjningar, men de kommer trots allt ganska logiskt ännu så länge efter excentrisk träning.