FOMB-kast
Idag har jag ägnat mig åt en, för mig, ny form av medicinbollskast, nämligen FOMB, Forward Overhead Medicine Ball, dvs stående på en linje kastar man medicinbollen som ett inkast i fotboll. Jag fick tag på en intressant Internetsida:
https://www.just-fly-sports.com/javelin-throw-fitness-benchmarks/
Idag kastade jag 13 FOMB-kast, av vilka det längsta blev 6,0 meter. Jag lade ut värdena från deras bench marking för Forward 4 kg i en Excelfil och lade med en egen punkt som markerade 6 meter FOMB-kast och 15 meter spjutkast. Det var ingen stor överraskning att mitt värde korrelerade väl med deras värden. Korrelationskoefficienten mellan värdena var 0,9967, vilket var ett lokalt maxvärde vid 6 meter mellan 5 meter och 7 meter, om man sätter in det värdet i en kalkylator för beräkning av Pearsonkorrelation.
På ett sätt var det lite deprimerande, men kanske också hoppingivande! Det innebär nämligen att en ökning från 6 till 7 meter i FOMB-kast borde säkra 20 meter i spjut! Även om mina kast nu var fördelade från 5,2 meter som kortast upp till 5,8 meter som näst längst och 6 meter som längst, så kändes det väl inte som en total omöjlighet att klara av att kasta 7 meter. På samma sätt som för 6 meter/15 meter i spjut gav 7 meter ett lokalt maxvärde för Pearsons korrelationsvärde vid 20 meter spjutkast!