Inåträckhäv, nytt ”personbästa”
Idag gjorde jag sju repetitioner av inåträckhäv, vilket på tre dagar är ett nytt ”personbästa”. Jag vill vara noga med att påpeka att dessa inåträckhäv (chin ups) inte är kompletta från helt utsträckta armar i bottenläget. Jag måste, för att klara av övningen, spänna musklerna i överkroppen och hålla kontrollen över övningen. Om man går ned med utsträckta armar i bottenläget i min källare, så måste jag böja rejält på knäna för att inte stöta i golvet. Då blir det heller inte så många repetitioner. Jag tycker heller inte att det spelar så stor roll just nu. Jag kan utveckla övningen allt eftersom. Men det är roligt att känna förbättringen. Nu kommer jag att vila övningen tills tävlingarna är över för den här gången, men därefter kommer jag att lägga in inåträckhäv för överkroppen, konsekutiva stående längdhopp för benen och planka för magmusklerna i min träning för i stort sett alla friidrottsgrenar.