Inåträckhäv
Idag gjorde jag åtta repetitioner av inåträckhäv, flankerade av två tjugo minuters promenader. Jag testade också en repetition av negativa inåträckhäv med en viktväst laddad med 5 kg. Jag vet inte hur mycket en sådan egentligen tillför. Frågan är om det inte är bättre att genomföra kompletta inåträckhäv med 5 kg viktväst och ta sig upp till åtta repetitioner. Under en negativ repetition kändes övningen mest i ryggmusklerna (latissiumus dorsi, sägs det). Jag tror att jag fortsätter med inåträckhäv med 5 kg viktväst och jobbar mig uppåt i antalet repetitioner.