Hängvändningar med medicinboll och björngång med sliders
I går gjorde jag två set om fem repetitioner av hängvändningar med en mjuk och tung medicinboll (12+2 kg). Sedan gjorde jag två varv björngång med sliders på en bana som jag tidigare har trott vara cirka 40 meter, men som jag nu mätte upp till cirka 27 meter. Hursomhelst tar den övningen lätt all kraft ur kroppen.