Medicinboll mellan fötterna och sidledsrörelse på rygg utan att använda armar och ben
Idag gjorde jag ett antal repetitioner av att hålla en 8 kg mjuk medicinboll mellan fötterna, liggande på rygg, och sedan sänka benen ned till strax ovanför golvet. Sedan gjorde jag sidledsrörelse på rygg genom att enbart använda magmusklerna och växelvis föra rumpan och axlarna åt sidan (och tillbaka igen). Magmusklerna kommer att signalera rejält, misstänker jag. Samtidigt klarade jag gårdagens magövningar utan någon större träningsvärk.