Sprint och hopp samt hängvändningar
I går gjorde jag kortsprint, 20 meter, och hopp över fem minihäckar med fem fots mellanrum. Sedan gjorde jag stående längdhopp med 1,80 meter som längst och stående upphopp på 70 cm hög höjdhoppsmatta.
Idag gjorde jag två set om fem repetitioner av hängvändningar med en 12 + 2 kg mjuk medicinboll. Jag gjorde också tre repetitioner av hängvändningar med 15 kg clubbell.