Förfallet på 60 meter
Under de senaste månaderna har förfallet på 60 meter pågått framför våra öppna ögon. Dagens tre lopp var de första efter det långsamma loppet i Julruschen (efter egen tjuvstart) och sjukdom. Det var ändå glädjande att se förbättringen från lopp till lopp…
Lopp Tid [s] Antal steg Genomsnittlig steglängd [m] Stegfrekvens [steg/s]
1 9,9 38 1,58 3,84
2 9,6 37 1,62 3,85
3 9,3 37 1,62 3,98
Nu krävs det mer frekvent sprintträning, minitrampolin och hängande sprint för att få ordning på detta! Jag skall också testa det sedan länge påtänkta fjärde loppet på träning. Eftersom jag förbättrar mig såpass från lopp till lopp, så behöver jag antagligen fler lopp för att nå min potential för dagen.