L-sit chin ups + 1 kg och armböj med kettlebell i handflatan
Idag gjorde jag fem repetitioner av L-sit chin ups med 1 kg extra vikt, fäst vid ett lyftbälte. Det gick bra. Jag har en allmän känsla av att styrkan i mina biceps har ökat. Det syns inte på dem (som vanligt!), men det gick faktiskt att visa att en gammal bicepsövning, armböj med 10 kg kettlebell i handflatan, där man alltså inte kan röra sig mycket bort från ett balanserat läge, eftersom man då skulle tappa vikten, gick mycket bättre idag än tidigare. Jag gjorde tio repetitioner med respektive arm utan problem. Tidigare har inte detta gått utan att hela armen har skakat och jag har varit tvungen att vara beredd med den andra handen för att eventuellt ”rädda” min kettlebell (eller vad den nu skulle ramla på).