400 meter igen och chin-ups
Idag sprang jag åter 400 meter. Det gick inte lika bra idag. Första varvet gick på 33 sekunder och jag kom i mål på 77,3 sekunder. Jag kände av ett tydligt laktatpåslag vid ingången till sista kurvan, och där saktade jag ned betänkligt. När jag kom hem gjorde jag nio repetitioner av chin-ups med kroppsvikten, flankerat av promenader före och efter.
Den första tanken är förstås att skidåkning varje dag kanske inte var den bästa träningen. Så inför IVSM skall jag inte åka mer skidor. Kanske gav inte heller kettlebell/waterbell cleans det önskade resultatet. Men jag börjar med att ta bort skidåkningen. Jag tänkte träna lätta styrkepass och lite hopp och studs och få till ytterligare en 400 meterslöpning nästa måndag. För idag kändes det som att jag kastades en månad tillbaka i utvecklingen. Dels förstår jag inte riktigt hur det kunde gå långsammare på det första varvet. Även det ganska kraftiga laktatpåslaget kom överraskande, eftersom jag inte har känt av det under de senaste två träningsloppen och vid tävlingen i Malmö.