Fjädrande stång, sidplanka och hängvändningar med medicinboll
I går gjorde jag åtta repetitioner av fjädrande stång respektive böjd med överhandsgrepp, böjd med en hand mot bröstet och den andra i underhandsgrepp för biceps och böjd över låret i knästående för triceps. Sedan gjorde jag tre repetitioner om 30 sekunder av sidplanka (höger-vänster-höger) och fem repetitioner av hängvändningar med medicinboll med 12+2 kg tung medicinboll.